최근 글

건강 정보

More
슈퍼 푸드
HEALTH

건강한 다이어트 Ep.12 슈퍼푸드 (Super Food)

슈퍼푸드 (Super Food) 슈퍼푸드를 섭취해야 하는 이유에 대해 알아보고, 건강에 이로운 영양소가 풍부한 슈퍼푸드들을 소개합니다. 왜 이 글에서는 우리가 슈퍼푸드를 섭취해야 하는지와 다양한 방법으로 슈퍼푸드를 즐기는 방법을 알려드립니다. 슈퍼푸드란? 슈퍼푸드는 영양가가 풍부하면서도 건강에 도움을 주는 항산화 작용이 뛰어난 식품을 의미합니다. …

육아 정보

More

다이어트 정보

More
무산소 운동의 단점

무산소 운동과 유산소 운동의 차이

Mind Space

무산소 운동과 유산소 운동의 차이 무산소 운동과 유산소 운동은 우리 주변에서 흔하게 들을 수 있는 말인데 공통점은 둘 다 호흡을 하면서 운동을 하는 것입니다. 이 운동은 구분은 산소가 있다 없다가 아니라 …

저인슐린 (Low Insulin Diet)

건강한 다이어트의 방법과 종류 Ep.10 저인슐린 다이어트 (Low Insulin Diet)

Mind Space

건강한 다이어트의 방법과 종류 Ep.10 저인슐린 다이어트 (Low Insulin Diet) 저인슐린 다이어트는 현대 사회에서 증가하는 대사 질환과 체중 관리 문제에 대한 효과적인 해결책을 제공하고자 하는 식단 관리 방법입니다. 저인슐린 다이어트를 …

덴마크 다이어트 (Danish Diet)

건강한 다이어트의 방법과 종류 Ep.9 덴마크 다이어트 (Danish Diet)

Mind Space

건강한 다이어트의 방법과 종류 Ep.9 덴마크 다이어트 (Danish Diet) 덴마크 다이어트는 짧은 기간 내에 체중을 빠르게 감량하고자 하는 사람들 사이에서 인기를 얻은 다이어트 방법입니다. 덴마크 다이어트는 체질량 지수(BMI)를 빠르게 감소시키는 …

원푸드 다이어트 (One Food Diet)

건강한 다이어트의 방법과 종류 Ep.8 원푸드 다이어트 (One Food Diet)

Mind Space

건강한 다이어트의 방법과 종류 Ep.8 원푸드 다이어트 (One Food Diet) 건강한 식단은 건강한 생활을 유지하는 데 필수적입니다. 적절한 음식을 섭취하면 특정 질병 발생 위험을 줄일 수 있을뿐만 아니라 건강한 체중을 …

DASH 다이어트 (DASH Diet)

건강한 다이어트의 방법과 종류 Ep.7 DASH 다이어트 (DASH Diet)

Mind Space

건강한 다이어트의 방법과 종류 DASH 다이어트 (DASH Diet) DASH 다이어트는 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 식사 법입니다. 이 다이어트 방법은 미국 국립심폐혈액연구소(NHLBI)에서 개발한 식이요법인 Dietary Approaches to …